Quedate en tu casa, pero acordate de moverte. Estos días de aislamiento social obligatorio no son excusa para dejar de entrenar. En los últimos días, un nuevo hashtag se sumó a la pelea contra el COVID-19: #YoEntrenoEnCasa.

Para conservar la salud física y emocional en estos días es clave hacer actividad física, mantenernos en movimiento. 

Para esto, recopilamos una serie de aplicaciones y videos para que puedas hacer ejercicio en tu propia casa, solo necesitas tener ganas de entrenar. 

Las marcas deportivas número uno del mundo crearon sus propias aplicaciones que brindan rutinas de entrenamiento, estas son: Nike, Adidas y Under Armour; incluyen ejercicios de fuerza, resistencia, velocidad, boxeo y hasta yoga.

Por otro lado, los gimnasios particulares también se están encargando de brindar clases online, a través de los vivos de Instagram, marcas como Sport Club, Megatlon y Tuluka dictan clases diariamente.

Entrenadores e influencers del fitness adaptaron sus cuentas de Instagram  y constantemente publican ejercicios para hacer en casa. La influencer fit @agusdandri inauguró una nueva sección en su Instagram llamada “No gym, no problem” en la que brinda ejercicios para hacer con artículos que encontramos en casa. 

Otra plataforma útil es YouTube, en la que distintas marcas y profesionales suben rutinas de entrenamiento. Por ejemplo, para los fanáticos del baile, Strong By Zumba brinda rutinas de entrenamiento de alta intensidad. La app “Just Dance Now” se propone a sacar la estrella que hay en vos, y convertir cualquier salón de tu casa en una pista de baile. 

¡Y lo mejor para el final!

En nuestra cuenta de Instagram podés encontrar 7 días de ejercicios con el Negro Doheijo (@negrodoheijo), atleta argentino y coach de @kmakm.arg, running team argentino. 

¡Te esperamos en nuestras redes!